Deine Phase

Vor der OP

Die Wochen, die am meisten bringen und am wenigsten beachtet werden. Prehab, Transplantatwahl und der Kopf vor dem Termin.

Beiträge in dieser Phase

Der Reihe nach durchgehen

Neueste zuerst. Wenn du noch am Anfang stehst, lies dich von unten nach oben durch.

Frau nach Kreuzbandriss zweimal dargestellt: links zögernd mit der Hand am Knie, rechts aufrecht und unbefangen nach vorn gehend

Vor der OP 28. Juli 2026

Mehr als Muskeltraining: Wie Prehab gegen die Bewegungsangst vor der Kreuzband-OP hilft

Angst, dein Knie zu belasten? Das ist nach einem Kreuzbandriss die Regel. Warum die Zeit vor der OP der beste Moment dagegen ist und was wirklich hilft.

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Vor der OP 20. April 2026

Welche Sehne wird dein neues Kreuzband – und spielt das überhaupt eine Rolle?

Hamstring, Patella oder Quadrizeps: welche Sehne wird dein neues Kreuzband? Was die Wahl für dich bedeutet und warum am Ende die Reha mehr zählt.

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Gesundheitsberatung zwischen zwei Personen

Vor der OP 13. April 2026

Prehab: Was du in den Wochen vor der OP tun kannst – und solltest

Prehab vor der Kreuzband-OP: Welche Übungen du jetzt machst, welche Kriterien dein Knie erfüllen muss und was das für deine Reha bedeutet.

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