ICH LASS DICH NICHT AUF GRUND LAUFEN
Kursbestimmung für deine Kreuzband-Reha — online, strukturiert, 1:1.
Du weißt nicht, wo genau du in deiner Reha steckst — du drehst dich seit Wochen im Kreis oder hast ein wenig Schiffbruch erlitten? Ich helfe dir, alles einzuordnen und die nächsten Schritte festzulegen. Wetterfest, wasserdicht und gut vertäut.
Online — weil Reha nicht vom Wohnort abhängen sollte
Per Videocall erreichst du mich aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Keine Anfahrt, kein Wartezimmer. Du buchst, wir schnacken fachlich — fertig.
Das Zehn-Level-System — wo stehst du gerade in deiner Reha?
Mein Kreuzband-Reha-Ansatz besteht aus definierten Leveln. Entsprechend bestimmen wir gemeinsam deinen Stand — und was realistisch als Nächstes käme.
Online — weil Reha nicht vom Wohnort abhängen sollte
Per Videocall erreichst du mich aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Keine Anfahrt, kein Wartezimmer. Du buchst, wir schnacken fachlich — fertig.
Das Zehn-Level-System — wo stehst du gerade in deiner Reha?
Mein Kreuzband-Reha-Ansatz besteht aus definierten Leveln. Entsprechend bestimmen wir gemeinsam deinen Stand — und was realistisch als Nächstes käme.
Testungen & Trainingspläne — Messen statt Raten!
Gestufte individuelle Reha-Pläne zur OP-Vorbereitung, Rückkehr in den Alltag oder an den Schreibtisch und optional Return-to-Sports.
Vor Ort in Hamburg-Altona — für alle, die mehr Daten wollen
Mit Druckmessplatten und Kraftmesssystemen können wir Dinge messen, die online nicht funktionieren. Für alle in Hamburg und Umgebung.
Testungen & Trainingspläne — Messen statt Raten!
Kraft, Stabilität, Beweglichkeit: wir testen, was du wirklich kannst, und bauen den Trainingsplan darauf auf. Ohne Bauchgefühl oder Schätzungen.
Vor Ort in Hamburg-Altona — für alle, die mehr Daten wollen
Mit Druckmessplatten und Kraftmesssystemen können wir Dinge messen, die online nicht funktionieren. Für alle in Hamburg und Umgebung.
DIE LOTSEN-HEUER
Wie kann ich dir helfen?
Je nachdem, wo du in deiner Reha stehst, benötigst Du andere Infos oder Ratschläge.
Manche kommen kurz nach der OP — ohne Plan, ohne Orientierung, und mit der Frage, ob das, was sie gerade machen, überhaupt sinnvoll ist. Andere melden sich nach Jahren, weil die Reha irgendwann eingeschlafen ist und das Knie trotzdem nicht das tut, was es einmal konnte. Und wer im Großraum Hamburg wohnt, kann direkt in die Praxis kommen — zur Kraftmessung z.B. mit Druckmessplatten, Übungsanleitung oder manuellen Untersuchung.
Erstgespräch & Einstufung
60 Minuten - Online- Aktuelle Situation erfassen
- Ziele klären
- Einstufung ins Zehn-Level-System
- Ersten Reha-Fahrplan skizzieren
- Zeit für deine Fragen
Lotsenbegleitung
30 Minuten - Online- Fortschritt besprechen & einordnen
- Trainingsplan anpassen
- Testungen auswerten
- Nächste Progressionsschritte planen
- Rückschläge einordnen
Diagnostik im Heimathafen
60 Minuten - direkt in Hamburg-Altona- Analyse mit Druckmessplatten
- Kraftmessung
- Manuelle Untersuchung & Behandlung
- Ergebnisse direkt besprechen
- Einschätzung: Return-to-Sport-Readiness
NIMM KONTAKT AUF
Noch unsicher, welches Paket zu dir passt?
Schreib mir kurz, wo du gerade befindest — ich sage dir, was sinnvoll ist.
moin@kreuzband-lotse.de