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Kreuzbandriss und die Auswirkungen auf deinen Alltag, deine Psyche und dein Leben
Kreuzbandriss psychische Folgen: Alltag, Job, Partnerschaft, Kinder. Was wirklich auf dich zukommt – und wie du die ersten Monate navigierst.
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Das Logbuch
Kreuzband-Reha verstehen, nicht nur durchhalten.
Hier schreibe ich auf, was ich in der Praxis jeden Tag erkläre. Sortiert ist das nicht nach Themen, sondern nach dem Punkt, an dem du gerade stehst – von der ersten Stunde nach dem Knall bis mitten in die Reha.
Wo stehst du?
Such dir die Phase, in der du gerade bist.
Jede Phase stellt andere Fragen. Vier davon durchläufst du nacheinander – der Kopf läuft die ganze Zeit nebenher mit.
1
Verletzung & Diagnose
Das Knie ist weg, ein Termin steht noch nicht. Was in den ersten Tagen zählt und wie der Weg zur Diagnose wirklich abläuft.
2
OP oder nicht?
Die Entscheidung, die dir niemand abnimmt. Was für die Operation spricht, was für den konservativen Weg – und was die Studienlage dazu hergibt.
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Vor der OP
Die Wochen, die am meisten bringen und am wenigsten beachtet werden. Prehab, Transplantatwahl und der Kopf vor dem Termin.
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Nach der OP
Schmerz, Schwellung, Meilensteine. Was in den ersten Monaten normal ist und woran du echten Fortschritt erkennst.
+
Kopf & Alltag
Job, Partnerschaft, Kinder, die eigene Geduld. Die Verletzung hört nicht am Knie auf – und das gilt in jeder Phase.
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Neueste zuerst
Wenn du lieber der Reihe nach vorgehst statt chronologisch, nimm die Phasen weiter oben.
3
Welche Sehne wird dein neues Kreuzband – und spielt das überhaupt eine Rolle?
Hamstring-, Patella- oder Quadrizepssehne: welche Sehne dein neues Kreuzband wird, welche Vor- und Nachteile jede hat und warum am Ende die Reha mehr zählt...
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2
Prehab: Was du in den Wochen vor der OP tun kannst – und solltest
Prehab vor der Kreuzband-OP: Welche Übungen du jetzt machst, welche Kriterien dein Knie erfüllen muss und was das für deine Reha bedeutet.
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1
Ist eine Kreuzband-OP wirklich notwendig?
Kreuzband-OP: ja oder nein? Ein Physiotherapeut erklärt, wann die OP nötig ist, wann der konservative Weg reicht und ob es für dich eine Altersgrenze gibt....
Weiterlesen →Lesen hilft. Bis zu einem Punkt.
Ich sortiere das mit dir.
Hier stehen die Antworten auf die Fragen, die alle stellen. Deine eigene Lage steht da noch nicht drin. Dafür gibt es das Vorgespräch.
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